自主性拓展课
 

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舞蹈拓展课大活动活动方案
2006-11-28        作者(来源):[暂无]

活动进度表

3       提新学期新要求,基础训练一         地面训练(勾、绷)

4       检查学生的服装是否符合要求,复习巩固基训       勾、绷,开、关

5   基础训练二        开胯(前、后)

7       基础训练三      腰的柔软度

8       复习巩固基础训练一、二、三        

9       地面压腿 前、侧、后

10     结合基础训练,进行手位训练         儿童舞步(跑跳、吸腿走)

11     复习巩固上节课的内容  

12     站立位的手位和脚位        结合儿童舞步,儿童舞组合一

13     民族舞的基础训练一(手位)         儿童民族舞(藏)

14     民族舞的基础训练二        儿童民族舞(藏)

15     复习民族舞一、二  

16     汉族舞     

17     复习巩固一学期的内容   巩固重点、难点舞步

18     教师总结,并评选优秀学员   

 

活动方案(一)

活动内容:提新学期新要求,基础训练一,地面训练(勾、绷)

活动目标:

1 学生明确舞蹈队的学习内容,学习所需要的服装。

2 学生知道自己上课的队伍位置

3 基础训练(勾、绷)

活动准备

活动过程:

一、 组织教学

1   教师点名

2   教师对学员进行分组,排队。

二、 教师对学生提出服装要求,上课要求。

三、基础训练地面

1、学生坐在地面,两腿伸直

  要求:找一找3对好朋友:脚尖、脚后跟、膝盖并拢。

2、勾脚

 脚趾勾——整个脚(脚后跟往前伸)

膝盖一定腰并拢伸直。

3   绷脚

膝盖一定腰并拢伸直。

脚趾绷——整个脚(脚尖跟往下伸)

4   学生听教师的节拍做

四、学生下课

 

活动方案(二)

活动内容:检查学生的服装是否符合要求,复习巩固基训勾、绷,开、关

活动目标:

1复习巩固基本动作勾、绷。

2学生在绷脚面的基本动作上做好开关动作。

3学生在开、关位上做好勾和绷。

活动准备

活动过程:

一、组织教学

1、点名并检查学生服装和舞蹈鞋的准备。

2、学生排队整齐并问好。

二、复习巩固上节课的基础训练内容

勾:脚趾勾——整个脚(脚后跟往前伸)

膝盖一定腰并拢伸直。

绷:膝盖一定腰并拢伸直。

脚趾绷——整个脚(脚尖跟往下伸)

三、新授开和关。

1、学生坐在地面,两腿伸直

  要求:找一找3对好朋友:脚尖、脚后跟、膝盖并拢。

2   绷脚

膝盖一定腰并拢伸直。

脚趾绷——整个脚(脚尖跟往下伸)

3   脚面打开,脚尖对着自己的外眼角。

要求:膝盖和脚后跟一定腰并拢。

4   脚面关合

也就是在开的动作的基础上还原。

注意:不塌腰,头向上顶。

四、开、关和勾绷互相整合的做

1、在开、关的动作上做勾和绷

脚趾勾——脚趾绷——整个脚面勾——整个脚绷

2、在勾绷的基础上做开和关

3、合着教师的口令做

4、结合还原动作做前压腿

五、教师小结并下课。

 

活动方案(三)

活动内容:基础训练二开胯(前、后)

活动目标:

1学生能熟练的按照要求做好勾绷和开关。

2学生能根据动作要领,有效的做好开胯。

3

活动准备

活动过程:

活动过程:

一、组织教学

1、点名并检查学生服装和舞蹈鞋的准备。

2、学生排队整齐并问好。

二、复习巩固上节课的基础训练内容

勾:脚趾勾——整个脚(脚后跟往前伸)

膝盖一定腰并拢伸直。

绷:膝盖一定腰并拢伸直。

脚趾绷——整个脚(脚尖跟往下伸)

三、开和关。

1、学生坐在地面,两腿伸直

  要求:找一找3对好朋友:脚尖、脚后跟、膝盖并拢。

5   绷脚

膝盖一定腰并拢伸直。

脚趾绷——整个脚(脚尖跟往下伸)

6   脚面打开,脚尖对着自己的外眼角。

要求:膝盖和脚后跟一定腰并拢。

7   脚面关合

也就是在开的动作的基础上还原。

注意:不塌腰,头向上顶。

四、开、关和勾绷互相整合的做

1、在开、关的动作上做勾和绷

脚趾勾——脚趾绷——整个脚面勾——整个脚绷

2、在勾绷的基础上做开和关

3、合着教师的口令做

4、结合还原动作做前压腿

五、新授前开胯和后压胯

1、两腿收拢至身前

2、两个手掌用力按膝盖,使膝盖能贴紧地面。

3、用自己肚脐眼找地板,身体往前伸。

4、两腿打开,向后收拢,脚尖对其,后跟下压。

要求:双跨贴地板

5、教师及时纠正并指导。

六、教师小结并小课。

 

活动方案(四)

活动内容:基础训练四腰的柔软度

活动目标:

1学生巩固复习前开胯和后压胯。

2学生在不同的姿态下,训练不同程度的下腰。

3

活动准备

活动过程:

一、组织教学

1、点名并检查学生服装和舞蹈鞋的准备。

2、学生排队整齐并问好。

二、复习巩固上节课的基础训练内容

1、两腿收拢至身前

2、两个手掌用力按膝盖,使膝盖能贴紧地面。

3、用自己肚脐眼找地板,身体往前伸。

4、两腿打开,向后收拢,脚尖对其,后跟下压。

要求:双跨贴地板

5、教师及时纠正并指导。

三、学生不同姿态进行不同程度的腰的柔软度的训练

1、学生在收后跨的基础上下后腰

用眼睛去找脚尖,胸腰顶出来。

2、学生跪坐在地上,双手直接抓住自己的脚后跟,下腰。

3、学生坐在地面上,两腿伸直,脚后跟脚尖和膝盖并拢

4、双手后撑,下胸腰。

   双脚的脚面绷直,双腿尽力往前伸。

四、学生连着做地面基础训练。

合着教师的节奏做

五、教师小结并下课


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