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美高梅4688官方网站2004学年第一学期毽子队训练计划
2004-09-16        作者(来源):刘燕

踢毽子是美高梅4688官方网站的传统项目,为了能在区级及市级比赛中获得更好的成绩,特制定学校训练计划。希望通过训练,使运动员的踢毽子动作更加熟练。争取在1112月区、市比赛中获得较好成绩!

一、           训练时间

每周一至周五上午720820

二、           训练人数

四五年级共14

           四(5)班:袁冬玮、周可艾、王涵蕾、浦君璐、吴苇舟、张嘉豪、曾妮

           五(1)班:叶丰、孙蕾、何佳毅

           五(3)班:陆韬、陆明

           五(4)班:周海、储晓芸

三、           训练计划:

1、              在训练打环中,连续踢67次一分钟,每次必须20个以上,对周海和袁冬苇要求28个左右。(9月份)

2、              在训练单踢毽子中,连续踢67次一分钟,每次必须85个以上,以后逐渐递增。在踢两次五分钟耐力踢,要求在350个左右。

3、              踢打环的学生增加训练强度,在每次的训练中要求学生连续踢10次一分钟,要求踢2530个左右,好的学生踢32个以上。再踢两次2分钟的耐力踢,要求50个以上。

4、              要求踢三角踢的学生,继续练好配合动作。


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